Mindful Yin Yogalærerutdanning
50 timer grunnleggende innføring
Kursoversikt
Denne Mindful Yin Yoga lærerutdanningen gir studentene verktøy for å veilede andre inn i dypere bevissthet, selvmedfølelse og avslapning. Ved å integrere mindfulness i praktiseringen av Yin Yoga, vil deltakerne bli utstyrt til å lede klasser som oppmuntrer til emosjonell helbredelse, mental klarhet og fysisk velvære.
Denne utdanningen fokuserer på integrasjon av oppmerksomhetspraksis – som pustebevissthet, meditasjon og sensorisk utforskning samen med stillheten i Yin Yoga-stillinger. Kurset vektlegger viktigheten av tilstedeværelse, medfølelse og observasjon i både personlig praksis og undervisning. Den passer for nåværende instruktører og dedikerte studenter som ønsker å gå dypere i sin praksis med Yin Yoga mens de dyrker oppmerksomhet i både kropp og sinn.
Instruktører
Elise Jansen
Yogastillinger & Mindfulness
Elise Jansen
Lisbeth Amundsen
Anatomi, bindevevet & somatisk bevissthet
Elise Jansen
Grethe Aarstein
Kinesisk Medisin & meridiansystemet
Elise JansenInnhold
-
Filosofien og prinsippene til Yin Yoga
– Konseptet med oppmerksomhet og hvordan det forbedrer Yin Yoga-opplevelsen
– Hvordan mindfulness støtter dyp avslapning, kroppsbevissthet og følelsesmessig frigjøring -
Forstå Yin Yoga
– De unike aspektene ved Yin Yoga og hvordan den står i kontrast til andre yogastiler
– Rollen til langvarige stillinger for å strekke dypt bindevev (fascia)
– Hvordan Yin Yoga retter seg mot leddene, leddbåndene og fascien for å fremme fleksibilitet og vitalitet -
Mindfulnessens rolle i Yin Yoga
– Utforske mindfulness som et viktig verktøy for å være tilstede i stillheten
– Teknikker for å bevisstgjøre pust, fysiske fornemmelser og tanker
– Utdype de meditative egenskapene til praksisen og bruke kroppen som verktøy for meditasjon -
Anatomi og fysiologi i Yin Yoga
– Hvordan Yin Yoga påvirker kroppen, med fokus på fascia og bindevev
– Forstå leddmobilitet, stabilitet og sikkerhet i Yin-stillinger
– Anatomiske hensyn når du holder positurer i lengre perioder -
Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og meridiansystemet
– Introduksjon til meridiansystemet og dets tilknytning til Yin Yoga
– Hvordan Yin Yoga kan stimulere energiflyten gjennom spesifikke meridianer
– De fem elementene og deres forhold til fysiske og emosjonelle tilstander
-
Mindful sekvensering og klassestruktur
– Skaper oppmerksomme og velbalanserte Yin Yoga-sekvenser
– Hvordan strukturere en time med fokus på oppmerksomhet, justering og – energiflyt
– Designe sekvenser som inkluderer både milde og dype stillinger for å støtte kroppens naturlige helbredelsesprosess -
Mindfulness-teknikker i praksis
– Praktiske verktøy for å innlemme mindfulness-teknikker i praksisen
– Utforsking av kroppsskanning, pustebevissthet og guidede meditasjoner
– Hvordan hjelpe elevene med å dyrke en bevisst tilnærming til praksisen deres, og forbedre deres tilknytning til seg selv -
Undervisningsmetodikk: Presentasjon av Mindful Yin
– YogaUtvikle oppmerksomme og klare verbale signaler for å veilede elever i stillhet
– Tilbyr justeringer og modifikasjoner med oppmerksomhet og følsomhet
– Skape “rom” for elevene til å oppleve hele dybden av praksisen, samtidig som de fremmer en medfølende, ikke-dømmende atmosfære -
Selvpraksis og reflekterende journalføring
– Oppmuntre til selvinnsikt gjennom journalføring og refleksjon under og etter trening
– Viktigheten av å opprettholde en personlig oppmerksomhetspraksis som lærer
– Hvordan bruke journalføring til å utforske følelser, fysiske fornemmelser og innsikter som oppstår fra Yin Yoga -
Etikk og profesjonalitet i undervisning av oppmerksom Yin Yoga
– De etiske vurderingene ved å undervise i Yin Yoga med oppmerksomhet nærvær / Mindfulness
– Bygge et tillitsfullt forhold til elevene og veilede dem med omsorg
– Undervisningens virksomhet: Skape et bevisst, inkluderende rom for alle studenter
Sertifisering:
Etter fullført kurs vil studentene motta en sertifisering i Mindful Yin Yoga Teacher Training, anerkjent av Yoga Alliance (YACEP), som indikerer at de er kvalifisert til å undervise Mindful Yin Yoga-klasser.
Forutsetninger:
Denne opplæringen passer for alle nivåer, men det anbefales at deltakerne har en grunnleggende forståelse av yoga og meditasjon. Tidligere erfaring i Yin Yoga er en fordel, men ikke et krav.
Kursvarighet:
Dette kurset varer i 50 timer som inkluderer egenpraksis og oppgaver.
Oppbygning og format:
5 dager stedlig undervisning fra kl. 09.00 – 17.00 enten over 2 helger eller 5 dager i strekk.
