“Mindful yoga lærerutdanning har vært nyttig for meg på flere plan. Jeg holder kurs i mindful yoga, men bruker også elementer og kunnskap herfra i de vanlige dynamiske klassene mine”
Velkommen til videreutdanningsmoduler i Mindfulness og Yoga
Vi tilbyr fordypninger til deg som allerede er yogalærer og ønsker påfyll og ny kompetanse og inspirasjon til din undervisning. Kursene har også stor nytte for deg som har somatisk og / eller psykoterapi som virke.
Hvem passer disse utdannelsene for?
- Yogalærere
- Mindfulnessinstruktører
- Helsearbeidere
- Psykoterapeuter
- Leger
- Fysioterapeuter og osteopater
Les mer om hvorfor dette passer til deg som jobber med fysisk og/eller psykiske helse…
Mindful Restorative moduler – del 1 og 2
Del 1 kan tas individuelt og er rettet mot klasseundervisning. Del 2 er en videre fordypning for deg som har Del 1 eller tilsvarende utdanning og gir et dypdykk i en mer terapeutisk anvendelse.
Grunnleggende Mindful Restorative Yoga Basismodul 50 timer
(Del 1 av 2 i 100-timers Mindful Restorative Utdanning)
Dette er en grunnleggende utdannelse i Mindful Restorative Yoga for gruppeundervisning. Du vil lære de grunnleggende yogastillingene og bruken av Mindfulness metoder for hvile og økt nærvære i kropp, sinn og øyeblikket.
Viderekomne Mindful Restorative Yoga Yogalærerudanning – 50 timer
(Del 2 av 2 i 100-timers Mindful Restorative Utdanning)
Dette kurset bygger på Mindful Restorative Yoga del 1, og dykker dypere inn i hvordan tilrettelegge for individuelle behov både i privattimer og klasserommet. Du lærer hvordan legge tilrette for sykdom, skader, sorg, depresjon og angst.
Øvrige Moduler
Alle modulene kan tas individuelt og gir en innføring og YACEP – Yoga Alliance Continuous Education poeng.
Mindful Yoga bevegelsesmodul
75 timer YACEP
– Flyt og sekvensiering
Vi går inn i hvordan Mindful Bevegelse kan endre vår helse, handlekraft og tilstedeværelse. Det brukes yogaterapi som dynamisk bevegelse med innspill av Viniyoga og Yogaworks. Du lære hvordan du skal sekvensiere med fokus på avspenning, vitalitet og et balansert nervesystemet.
Mindful Yoga og egenkjærlighet retreat
5 timer YACEP
Dette kurset holdes i retreat-format over 3-5 dager i Oslo som Urban-retreat, eller på et retreat senter i Norge. Vi dykker inn i praksiser og teori relatert til de 4 Brahmaviharaene. Ser på tradisjonell og moderne versjoner av Metta og Karuna praksis. Vi praktisere dette i lys av Mindful Yoga (både bevegelse og restorative yoga) og inkluderer flere perioder med stillhet og kontemplasjon.
MBSR-kurs
35 timer YACEP
Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et veletablert program utviklet for å trene din oppmerksomhet på en måte å redusere stress, uro og gi økt livskvalitet. Kurset strekker seg over åtte uker og inkluderer en kombinasjon av kroppsskanning, guidet meditasjon, oppmerksom bevegelse og diskusjoner/refleksjoner som fremme økt bevissthet og tilstedeværelse i hverdagen.