“Mindful yoga lærerutdanning har vært nyttig for meg på flere plan. Jeg holder kurs i mindful yoga, men bruker også elementer og kunnskap herfra i de vanlige dynamiske klassene mine”
Velkommen til videreutdannelser og fordypninger i Mindfulness og Yoga
Vi tilbyr fordypninger til deg som allerede er yogalærer og ønsker påfyll og ny kompetanse og inspirasjon til din undervisning. Kursene har også stor nytte for deg som har somatisk og / eller psykoterapi som virke.
Alle kurs er godkjent av Yoga Alliance Continuous Education (YACEP)
Hvem passer disse utdannelsene for?
- Yogalærere
- Mindfulnessinstruktører
- Helsearbeidere
- Psykoterapeuter
- Leger
- Fysioterapeuter og osteopater
Les mer om hvorfor dette passer til deg som jobber med fysisk og/eller psykiske helse…
Mindful Restorative moduler – del 1 og 2
Del 1 kan tas individuelt og er rettet mot klasseundervisning. Del 2 er en videre fordypning for deg som har Del 1 eller tilsvarende utdanning og gir et dypdykk i en mer terapeutisk anvendelse.
Grunnleggende Mindful Restorative Yogalærer
50 timer
Del 1 av 2 i 100-timers Mindful Restorative Utdanning
Dette er en grunnleggende utdannelse i Mindful Restorative Yoga for gruppeundervisning. Du vil lære de grunnleggende yogastillingene og bruken av Mindfulness metoder for hvile og økt nærvære i kropp, sinn og øyeblikket.
Viderekomne Mindful Restorative Yogalærer
50 timer
(Del 2 av 2 i 100-timers Mindful Restorative Utdanning)
Dette kurset bygger på Mindful Restorative Yoga del 1, og dykker dypere inn i hvordan tilrettelegge for individuelle behov både i privattimer og klasserommet. Du lærer hvordan legge tilrette for sykdom, skader, sorg, depresjon og angst.
Andre Moduler
Alle modulene kan tas individuelt og gir en innføring og YACEP – Yoga Alliance Continuous Education poeng.
Mindful Yogalærer
75 timer
– Flyt og sekvensiering
Vi går inn i hvordan Mindful Bevegelse kan endre vår helse, handlekraft og tilstedeværelse. Det brukes yogaterapi som dynamisk bevegelse med innspill av Viniyoga og Yogaworks. Du lære hvordan du skal sekvensiere med fokus på avspenning, vitalitet og et balansert nervesystemet.
Grunnleggende Mindful Yin Yogalærer
50 timer
Denne Mindful Yin Yoga lærerutdanningen gir studentene verktøy for å veilede andre inn i dypere bevissthet, selvmedfølelse og avslapning. Ved å integrere mindfulness i praktiseringen av Yin Yoga, vil deltakerne bli utstyrt til å lede klasser som oppmuntrer til emosjonell helbredelse, mental klarhet og fysisk velvære.
Mindful Yoga og egenkjærlighet retreat
5 timer
Dette kurset holdes i retreat-format over 3-5 dager i Oslo som Urban-retreat, eller på et retreat senter i Norge. Vi dykker inn i praksiser og teori relatert til de 4 Brahmaviharaene. Ser på tradisjonell og moderne versjoner av Metta og Karuna praksis. Vi praktisere dette i lys av Mindful Yoga (både bevegelse og restorative yoga) og inkluderer flere perioder med stillhet og kontemplasjon.
MBSR-kurs
35 timer
Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et veletablert program utviklet for å trene din oppmerksomhet på en måte å redusere stress, uro og gi økt livskvalitet. Kurset strekker seg over åtte uker og inkluderer en kombinasjon av kroppsskanning, guidet meditasjon, oppmerksom bevegelse og diskusjoner/refleksjoner som fremme økt bevissthet og tilstedeværelse i hverdagen.
SOMATISK ANATOMIFORDYPNING MED LISBETH AMUNDSEN
20 timer
Denne helgen inviteres du til å utforske, oppleve og oppdage hvordan kroppen din er «skrudd sammen» og fungerer. Det er bevegelsesanatomien som står i fokus; skjelett og ledd, muskler og bindevev. Vi berører selvsagt også samspillet mellom kropp og sinn; hvordan dine tanker, følelser og opplevelsen av eget liv setter spor i hele kroppen din. En viktig del av kunnskapen Lisbeth vil dele med deg, er hvordan du kan SAMARBEIDE med kroppen din i en hverdag der vi gjerne gjør det motsatte.