Mindful Yoga bevegelsesmodul
– 75 TIMERS MINDFUL YOGA FLYT OG SEKVENSIERING
Denne utdannelsen er spesialdesignet både for deg som allerede underviser og deg som ønsker å utdanne deg som en yogalærer. Denne modulen er både en del av 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning og en selvstendig videreutdannelse i kunsten å undervise Mindful Yoga bevegelse. Modulen blir undervist av hovedlærer Elise Jansen.
Elise har 20 års erfaring i å undervise yoga og har de siste 10 årene fordypet seg i yoga med Mindfulness som metode. Hun er forøvrig hovedlærer i Mindful Yoga ved Institute for Mindfulness Based Approaches sin MBSR utdannelse i Europa, er MBSR-lærer og har grundig kjennskap til både nevrologien og effekten av rolig, nærværende yogapraksis.
Hvem er denne utdannelsen for?
- Fordypning i Mindfulness baserte verktøy for Coacher, psykoterapeuter og helsearbeidere. Lær hvordan du kan ta i bruk Mindfulnessbaserte metoder i din praksis. Les mer >
- Videreutdannelse for deg som allerede er yogalærer eller Mindfulnesslærer. Lær å bruke og benytte teknikker og prinsipper for Mindful Bevegelse i din undervisning. Med kunnskap om hvordan en rolig, nærværende og nysgjerrig praksis påvirker nervesystemet kan du lettere tilpasse din undervisning til et stadig voksende behov.
- Som modul i 200 timers Mindful Yoga Lærerutdanning.
- Som et fordypningsstudie for deg som ønsker å lære mer om mindful bevegelse, nervesystemet og sekvensiering
Struktur langhelg 1 & 2
Langhelg varer i 4 dager.
- Asana praksis
- Forelesning om filosofien bak Mindful Yoga
- Sekvensiering
- Forelesning om nervsystem, bindevev og bevegelse – «Viktigheten av Rolig Dynamisk Yoga»
- Q & A (spørrerunde og deling)
- Grupper (dere deles inn i mindre grupper for oppgaver og praksis)
- En strukturert liste over hva som skal dekkes
- Innlevering av praktisk oppgave og online test
- Personlig mentoring (private samtaler med meg ved behov)
En full dag vil vare fra ca. fra kl. 09.00 – 17.00. En mer detaljert timeplan sendes uken før oppstart.
Hva vil du lære?
I denne utdannelsen vil vi dykke dypere inn i følgende temaer:
- Yogaterapeutiske yogastillinger
- Sekvensiering
- Hvordan integrere Mindfulness inn i andre yoga- og bevegelsesformer
- Lære hvordan arbeide med stress og smerte
- Lære yogasekvenser brukt i MBSR kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Mindful yoga historikk
- Mindful yoga filosofi koblet til den Buddhistiske tradisjonen
- Mindful Yoga og Buddhistisk psykologi
- Mindfulnessteknikker for egenomsorg (Metta, interosepsjonsøvelser ++)
- Pusteøvelser og pustens rolle i innsiktsmeditasjon og mindful bevegelse
- Inspirasjon til egenpraksis
- Vitenskapen bak Mindful Yoga
- pluss mye mer…