Grunnleggende Mindful Restorative Yoga Basismodul – 50 timer

(Del 1 av 2 i 100-timers Mindful Restorativ Utdanning)

I denne utdannelsen vil du få nye verktøy til din yogaundervisning. Restorativ yoga kan både undervises som egne klasser, men også flettes inn i andre yogastiler. Du vil få et rikere repertoar til å lede studenten din inn i avspenning. Du vil også få en økt forståelse for hvordan og hvorfor du kan bruke yogastillinger, pust, meditasjon og kroppsskanning som effektive teknikker. Målsetningen er å oppnå et mer balansert nervesystem og et motstandsdyktig liv.

NB! Du må ta Basismodulene / Modul 1 for å kunne melde deg på Terapimodulen / Modul 2!

Hva lærer du i denne utdanningen?

• Hvordan undervise en restorative yogaklasse
• Sekvensiering
• Hvordan integrere restorativ stillinger i andre stiler yoga
• Lære de grunnleggende yogastillingene som passer å undervise i en stor eller liten gruppe yogastudenter
• Lære generelle pusteteknikker som passer for en hel gruppe
• Historikk
• Lære forskjellen mellom mellom strekking, dynamikk og avspenning i Yoga
• Lære Mindfulnessteknikker som fungerer som verktøy for å lede en gruppe yogastudenter
• Lære å bruke utstyr som tepper, klosser, bolstre og stropper
• Lære hvordan undervise Mindfulness og Restorativ yoga som stressmestring i en gruppe
• Innføring i fysiologiske rammer for avspenning og tilstedeværelse via Mindfulness
• Inspirasjon til egenpraksis
• pluss mye mer…

Hvem er denne utdanningen for?

Videreutdanning for sertifiserte yogalærere

Denne utdannelsen er for deg som ønsker å utvide din kunnskap som yogalærer. For å sertifiseres må du ha en grunnleggende 200 timers yogalærerutdanning i bunn. Du vil da motta et diplom og få muligheten til å registrere kurset som videreutdanning hos Yoga Alliance.

Fordypningsstudie for coacher, psykoterapeuter, Mindfulnessinstruktører og helsearbeidere

Kurset er en innføring i stressmestringsverktøy, restitusjon, mindfulness og restorative yoga. Du kan også delta på dette kurset for ren egeninteresse. Du vil lære viktige verktøy som kan brukes som coach, psykoterapeut, Mindfulnessinstruktør og helsearbeider. Om du ikke har en grunnleggende 200-timers utdanning fra før vil du få et kursbevis som viser dine kunnskaper til bruk i egen praksis eller jobb.

Deg som ønsker en 200 timers Mindful Yoga lærereutdannelse

(se neste avsnitt)

Dette er en av modulene i Mindful Yoga lærerudanning RYT200

Du kan velge om du vil ta denne utdannelsen for seg selv eller du kan sette den sammen med Terapimodulen og få en 100 timers fullstendig Mindful Restorative Yoga lærerutdanning på 100 timers totalt. Modulene kan tas i vilkårlig rekkefølge.

Sammen med Terapimodulen og Bevegelsesmodulen vil du få en full 200 timers «Registered Yoga Alliance» sertifisert utdanning som MIndful Yoga Lærer.

Format

Utdannelsen går som over 2 helger eller 5 dager og gir deg 50 timers Yoga Alliance Poeng. Det blir 32 timers undervisning, 4 timers praksis og 14 timers hjemmearbeid.

Eksempelhelg 2-helgers format

Fredag: kl. 9 – 16 (1 times pause)
Lørdag: kl. 9 – 17.30 (1,5 timers pause)
Søndag: kl. 9 – 17.30 (1,5 timers pause)

Eksempelhelg 5-dagers format

Onsdag: kl. 9 – 16 (1 min pause)
Torsdag: kl. 9 – 16 (1 min pause)
Fredag: kl. 9 – 16 (1 min pause)
Lørdag: kl. 9 – 17.30 (1,5 timers pause)
Søndag: kl. 9 – 17.30 (1,5 timers pause)