TIL PÅMELDING
Du kan velge om du vil delta som retreat- eller fordypningsdeltaker. Uansett valg så er dette oppholdet lagt opp til at du får masse hvile, inspirerende kunnskap og lange pauser til å nye naturen og godt selskap!
VELG MELLOM TO PROGRAM
ALTERNATIV 1: RETREAT
Ta dette som en retreat og bli med på morgen og ettermidagspraksis. Du vil få rikelig med tid til turer i fjellet og bading i friske fjellvann.
Det er blant annet paddleboard tilgjengelig på hotellet.
Kursavgift
Kursavgift retreat er Kr. 3 900,- Se egen prisliste nedenfor for kost og logi.
EKSEMPELDAGMed forbehold om endringer i programmet |
|---|
| 7.00 – 7.30: Mindfulness meditasjon |
| 7.30 – 9.00: Kort pause + Mindful dynamisk og restorative yoga |
| 9.00 – 10.00: Frokost |
| 12.30 – 13.30: Lunsj |
| 10.00 – 16.30: Fritid / tur / bading / hvile |
| 16.30 – 18.00: Mindful Restorative Yoga |
| 18.30: Middag |
| 19.30-20.00: Kveldsmeditasjon |
ALTERNATIV 2: KURS / FORDYPNINGSSTUDIE
Ta dette som 50 timers fordypningsstudie i Mindful Yoga og Metta-praksis. Denne retreaten kan også inngå som en selvstendig modul i 200-timers Mindful Yoga Utdannelse. I dette valget blir dagene utvidet med forelesninger og workshops utover morgen og kveldspraksis. Du får 50 timers Yoga Alliance poeng for videreutdannelse ved godkjent eksamen. (YACEP)
KURSAVGIFT
Kursavgiften for kurs/fordypningsstudie Kr. 8 500,- (Early Bird frem til 1. juli) Se egen prisliste nedenfor for kost og logi
Kursavgiften inkluderer håndbok, lyd og video-opptak av meditasjoner og yogapraksis.
EKSEMPELDAGMed forbehold om endringer i programmet |
|---|
| 7.00 – 7.30: Mindfulness meditasjon |
| 7.30 – 9.00: Kort pause + Mindful dynamisk og restorative yoga |
| 9.00 – 10.00: Frokost |
| 12.30 – 13.30: Lunsj |
| 10.00 – 16.30: Teori og fordypning i dagens øvelser |
| 16.30 – 18.00: Mindful Restorative Yoga |
| 18.30: Middag |
| 19.30-20.00: Kveldsmeditasjon |
PRISER KOST OG LOSJI
BOOKING
Oppholdet bookes når du registrerer deg på kurset. Du betaler kun for en natt i depositum og resten ved oppmøte og får faktura for dette direkte fra Nøsen.
Full kost og logi per deltaker / per døgn:
Delt rom – 3 senger (maks 3 deltakere): Kr. 950 ,-
Dobbeltrom – 2 senger (maks 2 deltakere): Kr. 1100,-
Enkeltrom (maks 1 deltaker): Kr. 1 250,-
MAT
Vi får deilig vegetarisk mat – husk å si fra om du har noen spesielle behov i bookingskjemaet. Vanligvis serveres det som buffet – men i disse tider så anrettes maten på tallerken.
REISE
NB! Prisene er ekslusiv reise
Jeg vil forsøke å “spleise” de av dere som bor i Oslo eller omegn som vil kjøre sammen med noen – eller sitte på. Dette kan dere oppgi på booking-siden.
NØSEN YOGA- & FJELLHOTELL
På Nøsen har de skapt et sted der du kan komme å styrke kropp og sinn, senke skuldrene, ta inn naturen og utøve yoga i storslåtte naturomgivelser. Naturopplevelsene på Nøsen er noe av det vakreste Norge har å tilby og de er storslåtte og majestetiske til alle årstider.
Rundt Nøsen finnes det mange topper på 1700 meter og gode muligheter for skiturer, sykkelturer, padleturer og fisketurer. I disse praktfulle omgivelsene kan du finne sinnsro, trene yoga, spise sunn mat og nyte av et fantastisk fjellandskap.
ADRESSE
Nøsasvingen, 19 Panoramavegen _ 2960, Røn