• Mindfulness- og Yogaretreat
    på Finnskogtoppen spa og velværehotell

  • All inclusive med fantastisk nærende mat

  • Vinterparadis utenfor vinduene med skiløyper og turstier

123
123

MBSR-retreat på Finnskogtoppen Spa og velværehotel

INSTRUKTØRER:  ELISE JANSEN
DATO: 12. – 15. Februar 2023

I løpet av disse 3 døgnene skal vi utforske Mindfulness og Yoga slik den undervises i Jon Kabat-Zinns berømte MBSR-kurs. MBSR står for Mindfulness Based Stress Reduction og er et 8-ukers kurse som brukes i både helsevesenet og privat institusjoner over hele verden. Mangfoldig forskning på MBSR har vist at metodene som brukes er sterkt stressreduserende. I løpet av disse 3 døgnene vil du få en innføring i Meditasjon, Kroppsskanning og Mindful Bevegelse. Vi gjør utvalgte refleksjonsøvelser og du får en intro til Mindful spising. Passer alle nivåer og aldre!

VARIGHET 3 DØGN

Undervisningen starter kl. 16, 1. august og avslutter kl 14.00,  4. august. Se eksempel på timeplan under.

Priser

Alle prisene er full kost og losji og inkluderer tilgang til spaet

Dobbeltrom: kr.4500,- + kursavgift kr.2400,- = 6900,- pr. pers
Enkeltrom: kr.5100,- + kursavgift kr.2400,- = 7500,-

Til påmelding

Les mer om Finnskogtoppen her

Timeplan

TIMEPLAN FOR OPPHOLDET

TORSDAG:
  • Fra kl. 15.00: innsjekk
  • 16.00-17.30: Velkommen og Mindful Yoga
  • 18.00-19.00: Middag
  • 19.30-20.45: Kveldsmeditasjon og Restorative Yoga
MANDAG OG TIRSDAG:
  • 07.30-09.00: Meditasjon + Mindful Yoga
  • 09.00-10.00: Frokost
  • 10.00-13.00: Egentid. Her kan du gå skitur, meditere, hvile, lese, sove…
  • 13.00-14.00: Lunsj
  • 17.00-17.30: Meditasjon
  • 18.00-19.00: Middag
  • 19.30-20.45: Meditasjon og Restorative Yoga
ONSDAG:
  • 07.30-09.00: Meditasjon + Mindful Yoga
  • 09.00-10.00: Frokost
  • 10.00-10.30: Utsjekk
  • 10.30-12.30: Avslutningssirkel
  • 13.00-14.00: Lunsj for de som ønsker det

Bildegalleri

12345