MBSR-retreat på Finnskogtoppen Spa og velværehotel
INSTRUKTØRER: ELISE JANSEN
DATO: 12. – 15. Februar 2023
I løpet av disse 3 døgnene skal vi utforske Mindfulness og Yoga slik den undervises i Jon Kabat-Zinns berømte MBSR-kurs. MBSR står for Mindfulness Based Stress Reduction og er et 8-ukers kurse som brukes i både helsevesenet og privat institusjoner over hele verden. Mangfoldig forskning på MBSR har vist at metodene som brukes er sterkt stressreduserende. I løpet av disse 3 døgnene vil du få en innføring i Meditasjon, Kroppsskanning og Mindful Bevegelse. Vi gjør utvalgte refleksjonsøvelser og du får en intro til Mindful spising. Passer alle nivåer og aldre!
VARIGHET 3 DØGN
Undervisningen starter kl. 16, 1. august og avslutter kl 14.00, 4. august. Se eksempel på timeplan under.
Priser
Alle prisene er full kost og losji og inkluderer tilgang til spaet
Dobbeltrom: kr.4500,- + kursavgift kr.2400,- = 6900,- pr. pers
Enkeltrom: kr.5100,- + kursavgift kr.2400,- = 7500,-