Introduksjon & håndbok

Om utstyret (video)

Bretting og Rulling av tepper (video)

Overganger i Restorative Yoga (video)

Håndbok, pensum og artikler

Håndbok for kurset (PDF)

Roger Cole: "Conditions for Calm" (PDF)

Bo Forbes: "Leaving our Bodies is part of our Shared Humanity" (video)

Bo Forbes: "Interoseption - Mindfulness in the Body" (PDF)

Dr. Herbert Benson: "The Relaxation Respons" (video)

Dr. Stephen Porges "Intro til Polyvagal teori" (video)

Kelly McGonigal Ted Talk "How to Make Stress Your Friend" (video)

Bo Forbes: "Neuroplasticity, Yoga Therapy, and Interoception: How We Change". (video)

Bo Forbes: "Password to Relaxation" (nettartikkel)

Shavasana

Forelesning om Shavasana og nervesystemet (video)

Shavasana på magen med 3 bolstre (video)

Shavasana på magen med 3 bolstre (video)

Klassisk Shavasana

Sideliggende Shavasana

Shavasana med bena på stol

Praksis med 2 stillinger

Rotasjon og klassisk Shavasana

Barnets stilling og klassisk Shavasana

Hel praksis på ryggen. Supta Baddha konasana, tvist og klassisk Shavasana med løftet rygg

Myk bryståpner og Shavasana på magen med mildt trykk

Eksamen

Bo Forbes: “Password to Relaxation” (nettartikkel)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >