Generell informasjon

Praktisk om utdanningen

Hjemmearbeid (mellom samlingene)

Sekvenser

Generell info (les dette først)

Mindful Yoga for nakke, skuldre og bryst (dag 1)

Mindful Yoga for hoftene (dag 2)

Mindful Yoga for Isjas og Piriformis (dag 3)

Ressurser

Artikkel om Mindful Yoga av Jon Kabat-Zinn (pdf)

Forskning om hvor vi holder følelser i kroppen (lenke)

Innledning til hver Mindful Yoga klasse (pdf)

Foredrag

Introduksjon til Mindful Yoga (video 38 min)

Hvorfor rolig Yoga (video 32 min )

Rolig Yoga for depresjon (video 23 min)

Rolig Yoga for angst (video 30 min)

Sekvensiering

Håndbok i sekvensiering

Hvordan starte (video - 11 min.)

Overganger fra liggende til nøytrale stående stillinger (video - 10 min.)

Stillinger for hofter og rotasjon av rygg med ekstensjon og laterale bøy i ryggen (video - 9 min.)

Sittende, liggende og avsluttende stillinger (video - 9 min.)

Stillinger for hofter og rotasjon av rygg med ekstensjon og laterale bøy i ryggen (video – 9 min.)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >