Praktisk om utdanningen

Pensum

Samling 1

Generell info (les dette først)

Mindful Yoga for nakke, skuldre og bryst (dag 1)

Mindful Yoga for hoftene (dag 2)

Artikkel om Mindful Yoga av Jon Kabat-Zinn (pdf)

Forskning om hvor vi holder følelser i kroppen (lenke)

Innledning til hver Mindful Yoga klasse (pdf)

Introduksjon til Mindful Yoga (video 38 min)

Hvorfor rolig Yoga (video 32 min )

Rolig Yoga for depresjon (video 23 min)

Rolig Yoga for angst (video 30 min)

Håndbok i sekvensiering

Hvordan starte (video - 11 min.)

Overganger fra liggende til nøytrale stående stillinger (video - 10 min.)

Stillinger for hofter og rotasjon av rygg med ekstensjon og laterale bøy i ryggen (video - 9 min.)

Sittende, liggende og avsluttende stillinger (video - 9 min.)