Praktisk om utdanningen

Pensum

Samling 1

Generell info (les dette først)

Mindful Yoga for nakke, skuldre og bryst (dag 1)

Mindful Yoga for hoftene (dag 2)

Mindful Yoga for Isjas og Piriformis (dag 3)

Artikkel om Mindful Yoga av Jon Kabat-Zinn (pdf)

Innledning til hver Mindful Yoga klasse (pdf)

Introduksjon til Mindful Yoga (video 38 min)

Hvorfor rolig Yoga (video 32 min )

Rolig Yoga for depresjon (video 23 min)

Rolig Yoga for angst (video 30 min)

Håndbok i sekvensiering

Hvordan starte (video - 11 min.)

Overganger fra liggende til nøytrale stående stillinger (video - 10 min.)

Stillinger for hofter og rotasjon av rygg med ekstensjon og laterale bøy i ryggen (video - 9 min.)

Sittende, liggende og avsluttende stillinger (video - 9 min.)