Generell informasjon

Praktisk informasjon

Håndbok i sekvensiering

Samling 1

Oppgaver mellom samlingene

Dag 1: Mindful Yoga for nakke, skuldre og bryst

Dag 2: Mindful Yoga for isjasnerven

Dag 3: Mindful Yoga for hoftene

Dag 4: Mindful Yoga for nervesystemet

MBSR

Hovedsekvens - liggende yoga

Ressurser

Forskning om hvor vi holder følelser i kroppen (lenke)

Artikkel om Mindful Yoga av Jon Kabat-Zinn (pdf)

Innledning til hver Mindful Yoga klasse (pdf)

9 holdninger i Mindfulness av Jon Kabat-Zinn (video og tekst)

Foredrag

Introduksjon til Mindful Yoga (video 38 min)

Hvorfor rolig Yoga (video 32 min )

Rolig Yoga for depresjon (video 23 min)

Rolig Yoga for angst (video 30 min) (2024)

Sekvensiering

Håndbok i sekvensiering

Eksempel på sekvens

Opptak Zoom forelesning 23. juni 2024

Mindfulness

Meditasjon dag 3 helg 2

Meditasjon dag 3 helg 2

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >