Introduksjon, pensum og eksamen

Praktisk informasjon

Introduksjonsforelesening om Mindful Yoga

Refleksjonsoppgaver

Forelesninger

Intro til Mindful Yoga (38 min)

Mindful Yoga for depresjon og utbrenthet (23 min)

Mindful Yoga for angst (30 min)

Sekvenser

Mindful Yoga for skuldre, nakke og bryst (dag 1)

Mindful Yoga for nervesystemet (dag 2)

Mindful Yoga for hoftene (dag 3)

Mindful Yoga for uro og angst m. bindevevsmassasje (dag 4)

Mindful Yoga for depresjon og tungsinn m. bindevevsmassasje (dag 5)

MBSR liggende sekvens (dag 6)

Mindful Yoga for bekkenet, isjasnerven(e), hofter ++ (dag 7)

MBSR stående sekvens (dag 8)

Samling 3 på ZOOM (mer kommer)

Dag 1: meditasjon (15 min)

Dag 1: praksis - del 1 (57 min)

Dag 1: samtale etter praksis (48 min)

Dag 1: praksis - del 2 (58 min)

Dag 1: Avsluttende samtale (29 min)

Mindful Yoga for depresjon og tungsinn m. bindevevsmassasje (dag 5)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >