Introduksjon og håndbok

Velkommen (video)

Om utstyret (video)

Bretting og rulling av tepper (video)

Overganger i Restorative Yoga (video)

Håndbok, pensum & artikler

Håndbok for kurset (PDF)

Roger Cole: "Conditions for Calm" (PDF)

Dr. Herbert Benson: "The Relaxation Respons" (video)

Kelly McGonigal Ted Talk "How to Make Stress Your Friend" (video)

Bo Forbes: "Interoseption - Mindfulness in the Body" (PDF)

Bo Forbes: "Password to Relaxation" (nettartikkel)

Bo Forbes: "Leaving our Bodies is Part of our Shared Humanity" (video)

Dr. Stephen Porges "Intro til Polyvagal teori" (video)

Klasser

Sekvenser i utdannelsen (tekst)

Shavasana

Forelesning om Shavasana og nervesystemet (video)

Sideliggende Shavasana (video)

Klassisk Shavasana (video)

Shavasana med 3 tepper (video)

Shavasana på magen med 3 bolstre (video)

Roger Cole: “Conditions for Calm” (PDF)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >