Mindful Restorative Basismodul 2020 og tidligere

Introduksjon og håndbok

Velkommen (video)

Om utstyret (video)

Bretting og rulling av tepper (video)

Overganger i Restorative Yoga (video)

Håndbok, pensum & artikler

Håndbok for kurset (PDF)

Roger Cole: "Conditions for Calm" (PDF)

Dr. Herbert Benson: "The Relaxation Respons" (video)

Kelly McGonigal Ted Talk "How to Make Stress Your Friend" (video)

Bo Forbes: "Interoseption - Mindfulness in the Body" (PDF)

Bo Forbes: "Password to Relaxation" (nettartikkel)

Bo Forbes: "Leaving our Bodies is Part of our Shared Humanity" (video)

Dr. Stephen Porges "Intro til Polyvagal teori" (video)

Klasser

Sekvenser i utdannelsen (tekst)

Shavasana

Forelesning om Shavasana og nervesystemet (video)

Sideliggende Shavasana (video)

Klassisk Shavasana (video)

Shavasana med 3 tepper (video)

Shavasana på magen med 3 bolstre (video)

Kelly McGonigal Ted Talk «How to Make Stress Your Friend» (video)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >