Introduksjon

Hvordan bruke utstyret i Restorative Yoga (video)

Overganger i Restorative Yoga (video)

Håndbok, artikler og pensum

Dr. Herbert Benson om avspenningsresponsen (YouTube)

Kelly McGonigal "How to Make Stress Your Friend" (YouTube)

Roger Cole "Conditions for Calm" (pdf)

Jon Kabat-Zinn "The 9 Attitudes of Mindfulness" (YouTube)

Håndbok Pranayama (PDF)

Klasser

Shavasana

Forelesning om Shavasana og nervesystemet (video)

Klassisk Shavasana m. 3 tepper (video)

Shavasana med stol (video)

Shavasana på magen med 3 bolstre (video)

Sideliggende Shavasana (Video)

Shavasana på magen med 3 tepper (video)

Eksamen

Oppgaver og intervju guide (PDF)

ZOOM opptak

Dag 1 - 16. juni

Dag 2 - 17. juni

Dag 3 - 18. juni

Dag 4 - 19. juni

Dag 5 - 20. juni

Jon Kabat-Zinn “The 9 Attitudes of Mindfulness” (YouTube)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >