Praksis

Introduksjon til bevegelse og pust (video 52 min))

Mindful Yoga for nervesystemet (video: 1.15 t)

MBSR – liggende sekvens med terapeutisk fokus (video: 1.10 t)

MBSR - Standing Yoga Sequence (video: 45 min) Engelsk

MBSR - Laying Down Yoga Sequence med intro til Mindful Yoga (video: 45 min) Engelsk

Terapeutisk klasse med fokus på hofter, bekken og Isjas-nerven (video: 1.35 t)

Terapeutisk klasse for rygg, skuldre og nakke (video: 1t)

Mindful Yoga for depresjon (video: 46 min)

Mindful Yoga for angst (video:45 min)

Forelesninger

Introduksjon til Mindful Yoga (lyd/slides 38 min)

Oppmerksomt nærvær i kroppen (lyd/slides 35 min)

Hvorfor rolig yoga? (lyd/slides 32 min)

Mindful Yoga i lys av Jon Kabat-Zinns intensjoner i Mindfulness (lyd/slides 28 min )

Rolig yoga for depresjon og utbrenthet (lyd/slides: 22 min)

Rolig yoga for angst (lyd/slides: 30 min)

Sekvensiering

Hvordan starte en klasse? (video: 10.55 min)

Overgang fra liggende og nøytrale stillinger(video: 10.11 min)

Stillinger for hofter og rotasjon av rygg med ekstensjon og laterale bøy i ryggen (video: 8.24 min)

Sittende og liggende - avsluttende stillinger (video: 9.22 min)

Nedregulerende praksis (video: 11.31)

Aktiverende / energivende praksis (video: 13 min.22)

ZOOM

ZOOM: 8 mai - Kl. 10.00 - 11.30

ZOOM 8. mai Kl. 13.30 - 14.40

ZOOM 9.mai Kl. 9.15 - 10.15

ZOOM 9.mai Kl. 13.30 - 14.40

ZOOM 9.mai Kl. 16.15 - 17.00

ZOOM 10.mai Kl. 9.15 - 10.15

Zoom 10. mai kl. 13.30 - 14.30 Del 1

ZOOM 10.mai Kl. 14.30 - 16.30 Del 2

ZOOM 10.mai Kl. 13.30 - del 1

ZOOM 22. mai Kl. 9.00 - 10.00

ZOOM 22. mai Kl. 13.30 -14.30

ZOOM 22. mai Kl. 15.30 - 16.30

ZOOM 23. mai Kl. 9.00 - 10.00

ZOOM 23. mai Kl. 13.30 -14.30

ZOOM 23. mai Kl. 16.00 - 16.35

ZOOM 24. mai Kl. 9.00 - 10.00

ZOOM 24. mai Kl. 13.30 -14.30

Eksamen

MBSR – Laying Down Yoga Sequence med intro til Mindful Yoga (video: 45 min) Engelsk

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >