Introduksjon

Praktisk info om utdanningen

Utstyret i Restorative Yoga

Overganger i Restorative Yoga

Håndbøker / Pensum

Håndboken for Pranayama Basismodul

Håndbok for basismodulen

Øvrige artikler, podcaster og videoer

Dr. Herbert Benson om avspenningsresponsen (YouTube – 9 min)

Dr. Kelly McGonigal «How to Make Stress your Friend» (YouTube – 14 min)

Roger Cole «Conditions for Calm» (PDF)

Jon Kabat-Zinn «The 9 Attitudes of Mindfulness» (YouTube – 27 min)

Roger Cole «Barorefleksen» (Video 11,42 min)

Rick & Forest Hanson podcast episode fra "Being Well" om Dissosiasjon (59 min)

Bo Forbes artikkel om interosepsjon (PDF)

Shavasana

Forelesning om Shavasana og nervesystemet (57 min)

Sekvenser helg 1 - med hovedvekt på bakoverbøy

Sekvens lørdag

Sekvens søndag

Sekvenser helg 2

Sekvens lørdag - Sekvens som passer ekstra godt for Gravide

Sekvens søndag

Mindfulness helg 1

Mindfulness helg 2

Hjemmelekser mellom helgene

Mellom helg 1 og 2

Eksamen

Dr. Herbert Benson om avspenningsresponsen (YouTube – 9 min)

Hei!

Du er visst ikke logget på.

Du kan enten logge deg på nedenfor eller kjøpe kurs her >