Somatic Experiencing® er en kroppsbasert behandlingsmetode som spesielt tar sikte på å regulere det autonome nervesystem. Et høyaktivert og ustabilt autonomt nervesystem er en av de hyppigste følgevirkninger hos mennesker som har vært utsatt for alvorlig belastning slik som sjokk og traumer.
SE er en kroppsfokusert behandlingsmetode for traumer og stress, utviklet av Peter A. Levine. Metoden tar utgangspunkt i at belastninger ikke bare lagres mentalt, men også i kroppen og nervesystemet, og jobber derfor med kroppslige fornemmelser for å skape regulering og balanse.
I behandlingen veiledes klienten til å legge merke til subtile kroppssignaler, som spenning, pust og sanseopplevelser, i et trygt og rolig tempo. Målet er å frigjøre fastlåst stress og aktivere kroppens naturlige evne til selvregulering, slik at både fysiske og psykiske symptomer kan reduseres.
Somatic Experiencing kan være nyttig ved blant annet angst, utmattelse, traumer og kronisk stress, og brukes ofte som et supplement til samtaleterapi. Metoden legger vekt på en skånsom tilnærming der man ikke trenger å gjenoppleve traumatiske hendelser i detalj, men heller jobber gradvis gjennom kroppens reaksjoner i nåtid.
Traumesensitiv varhetstrenng & individualterapi
Jeg er for tiden fulltegnet i Oslo, men du kan sette deg på venteliste ved å sende en e-post.
Ta kontakt på e-post om du ikke ifnner passernde tidpunkt ledig i kalenderen. E-post: info@elisejansen.no
– er at vedvarende symptomer på traumatisk stress ofte er indikasjon på en desorganisert lavere hjernefunksjon. Det er primært de fysiologiske prosesser i forbindelse med grunnleggende overlevelsesresponser som orienterings, flukt, kamp og frysreaksjoner som er aktive, og ikke de de høyere hjernefunksjoner. Somatic Experiencing® søker på en nennsom måte å:
Peter Levine understreker viktigheten av kroppsbevissthet i vellykket behandling av traumer. Somatic Experiencing® kan defineres som Kroppslig Erfaringsdannelse eller den Opplevde Fornemmelse i Kroppen. Det kan også beskrives som «Felt Sense» (Gendlin) Å arbeide med traumer på denne måten innebærer at terapeuten lærer klienten å få kontakt med og erfaring med en naturlig regulering av eget nervesystem. Du lærer bla. å mestre og få erfaring med å håndtere høy aktivering både hos klienten og hos deg selv som terapeut. I tillegg læres du opp til hvordan man som terapeut skal regulere sitt eget nervesystem, å være mest mulig tilstede og oppmerksom, samt unngå å utvikle utbrenthetssymptomer. Video med informasjon om SE-metoden