Vi kommer hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med varhet på pusten i et trygt sted i kroppen. Vi arbeider med stive hofter, løser opp i spenninger langs ryggsøylen. Sammen med øvelsene gjør vi pusteøvelser som balanserer nervesystemet og gir ro.

I begynnelsen kommer vi hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med fokus på pustens bevegelser i magen. Vi arbeider med å skape lengde i ryggen, åpne opp rundt diafragma for å slippe inn den frie pusten. Sammen med øvelsene gjør vi pusteøvelser som balanserer nervesystemet og skaper mer vitalitet.