Velkommen til en nærende 90 min. klasse i Mindful Restorative Yoga på vakre StudioMa, Fagerborg, Oslo. I denne klassen vil du oppleve dyp hvile uten strekking. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser […]
Restorative Yoga er også kalt Yoga for nervesystemet. Ved å legge til rette for dyp hvile uten søv, vil kroppen gi slipp på dype spenninger selv uten å strekke.
Vi kommer hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikker med våken varhet på kroppens fornemmelser. Via våken oppmerksomhet på pusten i kroppen vil vi kjenne på disse vindene (kalt Vajus på Sanskrit) og hvor de lever i deg.
Vi kommer hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med fokus på pustens bevegelser i kroppen. Via våken oppmerksomhet på hvordan pusten beveger ryggsøylen vil vi koble hjernen og kroppens evne til å mere romslighet og dypere pust.
Velkommen til en nærende 90 min. klasse i Mindful Restorative Yoga på vakre StudioMa, Fagerborg, Oslo. I denne klassen vil du oppleve dyp hvile uten strekking. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser […]
Praktisk og tilgjengelige Yoga og Mindfulness verktøy designet for å hjelpe deg med å redusere stress, forbedre fokus og føle deg bedre gjennom arbeidsdagen – rett fra skrivebordet ditt. Denne workshoppen kombinerer enkel yoga-inspirert bevegelse, mindful pusting og stressmestringsverktøy som passer inn i en travel timeplan, uten behov for klesskift eller yogamatte. Hva vil du […]
Denne 20-timers Yoga Alliance registrerte anatomimodulen er en oppdagelsesferd i kroppens magiske univers. 2 fullspekkede dager med anatomi som gir kroppen din en ny mening og rolle i livet.
En hvile- og vitalitetsretreat! Bli med på en nærende helg med alt hva Finnskogtoppen spa- og velværehotell kan tilby. Vakker natur, flotte turstier, kultur, trening, spa og fantastisk mat. Du vil i tillegg få 4 nærende workshops med masse gode verktøy for høsten som kommer, Mindfulness og Yoga workshops Workshop 1 – Dyp hvile og […]
Velkommen til en nærende 90 min. klasse i Mindful Restorative Yoga på vakre StudioMa, Fagerborg, Oslo. I denne klassen vil du oppleve dyp hvile uten strekking. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser […]
Vi kommer hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med varhet på pusten i et trygt sted i kroppen. Vi arbeider med stive hofter, løser opp i spenninger langs ryggsøylen. Sammen med øvelsene gjør vi pusteøvelser som balanserer nervesystemet og gir ro.
I begynnelsen kommer vi hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med fokus på pustens bevegelser i magen. Vi arbeider med å skape lengde i ryggen, åpne opp rundt diafragma for å slippe inn den frie pusten. Sammen med øvelsene gjør vi pusteøvelser som balanserer nervesystemet og skaper mer vitalitet.
Velkommen til en nærende 90 min. klasse i Mindful Restorative Yoga på vakre StudioMa, Fagerborg, Oslo. I denne klassen vil du oppleve dyp hvile uten strekking. Du vil gjøre hvilende yogastillinger med utstyr som tepper, klosser og puter til å støtte både kropp, nervesystem og sinn. Som metode vil vi også gjøre grunnleggende Mindfulness øvelser […]