Mindful Yoga bevegelsesmodul

75 TIMERS MINDFUL YOGA FLYT OG SEKVENSIERING

Denne utdannelsen er spesialdesignet både for deg som allerede underviser og deg som ønsker å utdanne deg som en yogalærer. Denne modulen er både en del av 200 timers Mindful Yoga lærerutdanning og en selvstendig videreutdannelse i kunsten å undervise Mindful Yoga bevegelse. Modulen blir undervist av hovedlærer Elise Jansen.

Elise har 20 års erfaring i å undervise yoga og har de siste 10 årene fordypet seg i yoga med Mindfulness som metode. Hun er forøvrig hovedlærer i Mindful Yoga ved Institute for Mindfulness Based Approaches sin MBSR utdannelse i Europa, er MBSR-lærer og har grundig kjennskap til både nevrologien og effekten av rolig, nærværende yogapraksis.

Hvem er denne utdannelsen for?

For deg som ønsker å bli Mindful yogalærer og Mindfulnesslærere og Yogalærere som søker etter dypere kunnskap om kunsten å undervise Yoga med Mindfulness og egenomsorg som metode.

Mindful Yoga Bevegelsesmodul  dekker følgende behov:

1. Videreutdannelse for deg som allerede er yogalærer eller Mindfulnesslærer. Lær å bruke og benytte teknikker og prinsipper for Mindful Bevegelse i din undervisning. Med kunnskap om hvordan en rolig, nærværende og nysgjerrig praksis påvirker nervesystemet kan du lettere tilpasse din undervisning til et stadig voksende behov.
2. Som modul i 200 timers Mindful Yoga Lærerutdanning.
3. Som et fordypningsstudie for deg som ønsker å lære mer om mindful bevegelse, nervesystemet og sekvensiering

Struktur langhelg 1 & 2

• Asana praksis
• Forelesning om filosofien bak Mindful Yoga
• Sekvensiering
• Forelesning om nervsystem, bindevev og bevegelse – “Viktigheten av Rolig Dynamisk Yoga”
• Q & A (spørrerunde og deling)
• Grupper (dere deles inn i mindre grupper for oppgaver og praksis)
• En strukturert liste over hva som skal dekkes
• Innlevering av praktisk oppgave og online test
• Personlig mentoring (private samtaler med meg ved behov)

En full dag vil vare fra ca. fra kl. 09.00 – 17.00. En mer detaljert timeplan sendes uken før oppstart.

Langhelg varer fra torsdag morgen kl. 09.00 til søndag ettermiddag kl. 16.00

Hva vil du lære?

I denne utdannelsen vil vi dykke dypere inn i følgende temaer:

• Yogaterapeutiske yogastillinger
• Sekvensiering
• Hvordan integrere Mindfulness inn i andre yoga- og bevegelsesformer
• Lære hvordan arbeide med stress og smerte
• Lære yogasekvenser brukt i MBSR kurs (Mindfulness Based Stress Reduction)
• Mindful yoga historikk
• Mindful yoga filosofi koblet til den Buddhistiske tradisjonen
• Mindful Yoga og Buddhistisk psykologi
• Mindfulnessteknikker for egenomsorg (Metta, interosepsjonsøvelser ++)
• Pusteøvelser og pustens rolle i innsiktsmeditasjon og mindful bevegelse
• Inspirasjon til egenpraksis
• Vitenskapen bak Mindful Yoga
• pluss mye mer…