Et 4-delt kurs for støtte, nærvær og hvile

Når livet plutselig tar en annen retning, kan kroppen, tankene og følelsene trenge et annet tempo.

Yoga for livsendrende sykdom er et 4-delt kurs for deg som lever med, eller støtter noen, som er i behandling for en sykdom som har satt livet på pause, endret hverdagen eller utfordret følelsen av trygghet og overskudd.

Gjennom rolige og tilpassede yogaøvelser, Mindfulness, pust, avspenning og restorativ yoga får du mulighet til å møte kroppen der den er akkurat nå. Det handler ikke om prestasjon, fleksibilitet eller å «gjøre yoga riktig», men om å skape små øyeblikk av ro, kontakt og hvile.

Kurset gir rom for det som er – også på dager hvor energien er lav, kroppen føles annerledes eller følelsene er mange.

​

Kurset går over fire uker og dekker følgende deler:

1. Å lande

Vi utforsker hvordan du kan finne støtte og trygghet i kroppen når mye har blitt uforutsigbart.

2. Pust og nærvær

Rolige pusteøvelser og enkle bevegelser som kan bidra til å skape mer plass, tilstedeværelse og ro.

3. Hvile og restitusjon

En mykere praksis med fokus på avspenning, støtte og det å tillate kroppen å hvile.

4. Å møte det som er

Vi samler trådene og utforsker hvordan yoga kan bli et lite pusterom du kan ta med deg videre – også utenfor yogamatten.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga. Alle øvelser kan tilpasses dagsform og individuelle behov.

Dette er et sted hvor du ikke trenger å prestere. Du kan komme akkurat som du er.