Om denne workshopserien:

Denne nærende helgeworkshoppen blander praksisene fra Mindful Yoga med de milde, men kraftfulle teknikkene fra TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises). Workshopen er designet for alle som ønsker å gi slipp på kronisk stress, emosjonell spenning eller fastlåste mønstre i kroppen, og gir et trygt og støttende rom for å slappe av og nullstille seg – fysisk, mentalt og følelsesmessig.

(Denne workshopen gir 10 YACEP poeng)

Program:

Fredag 29. August

Kl. 16.30 – 20.00

• Introduksjon til regulering av nervesystemet
• Første guidede TRE®-økt for å utforske naturlige skjelving- og utløsningsmønstre
• Erfaringsdeling og spørsmålsrunde

Lørdag 30. August

Kl. 9.30 – 12.00

• Morgenyoga-flyt for å aktivere og vekke kropp og sinn, med TRE
• Puste- og somatiske bevissthetsøvelser
• Erfaringsdeling og spørsmålsrunde

Søndag 31. August

Kl. 9.30 – 12.00

• Restorativ yoga og guidet meditasjon for integrering
• Sirkelslutting med journalføring og hjemmeøvelser
• Erfaringsdeling og spørsmålsrunde

Ta kontakt på info@elisejansen.no for påmelding eller spørsmål