Praktisk og tilgjengelige Yoga og Mindfulness verktøy designet for å hjelpe deg med å redusere stress, forbedre fokus og føle deg bedre gjennom arbeidsdagen – rett fra skrivebordet ditt. Denne workshoppen kombinerer enkel yoga-inspirert bevegelse, mindful pusting og stressmestringsverktøy som passer inn i en travel timeplan, uten behov for klesskift eller yogamatte.

Hva vil du lære:

• Sittende og stående tøying for å lette spenninger i nakke, rygg og skuldre
• Pusteteknikker for å roe ned nervesystemet og tilbakestille fokuset
• Hvordan lage mindful mikropauser gjennom dagen
• Enkle tips for holdning og kroppsbevissthet for å redusere tretthet
• Mindfulness-verktøy for å håndtere stress og emosjonell reaktivitet på arbeidsplassen

Perfekt for:

• Deg som sitter  mye på jobb
• Har en travel hverdag uten mange pauser
• Som ønsker å prestere optimalt uten at det går på helsen løs
• Alle som ønsker å bringe mer tilstedeværelse, balanse og velvære inn i arbeidsdagen sin

Meld deg på ved å sende e-post til info@elisejansen.no