DETALJER

Tid: Kl. 09.30 – 12.00 (2,5 timer)
Sted: StudioMa Oslo, Rosenborggata 19C, 0356 Oslo
Pris:
– Enkelt workshop Kr. 550,-
– Hele helgen (Lørdag og Søndag) Kr. 950,-
– Medlem balansert hverdag Kr. 350,-
Nivå: Alle

BESKRIVELSE

Vi kommer hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikker med våken varhet på kroppens fornemmelser. Via våken oppmerksomhet på pusten i kroppen vil vi kjenne på disse vindene (kalt Vajus på Sanskrit) og hvor de lever i deg. Vi lar deler av kroppen komme opp-ned slik at noen av våre indre strømninger av lymfe og blod kan reise mer effektivt til steder vi ofte har spenninger. og kompresjon. Deretter gir vi rom til pusten å åpne opp siden av brystkassen i en hvilende sidebøy. Til slutt en dyp hvile i Shavasana / Avspenning på magen.