DETALJER

Tid: Kl. 09.30 – 12.00 (2,5 timer)
Sted: StudioMa Oslo, Rosenborggata 19C, 0356 Oslo
Pris:
– Enkelt workshop Kr. 550,-
– Hele helgen (Lørdag og Søndag) Kr. 950,-
– Medlem balansert hverdag Kr. 350,-
Nivå: Alle

BESKRIVELSE

Vi kommer hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med fokus på pustens bevegelser i kroppen. Via våken oppmerksomhet på hvordan pusten beveger ryggsøylen vil vi koble hjernen og kroppens evne til å mere romslighet og dypere pust. Vi starter med å gjenskape de naturlige kurvene i kroppen generelt og ryggen spesielt. Deretter roterer vi ryggsøylen mykt og lar pusten gjøre jobben fra innsiden. Til slutt en mageliggende avspenning / Shavasana som skaper masse rom for pusten å mykne lenderyggen.