DETALJER

Tid: Kl. 09.30 – 12.00 (2,5 timer)
Sted: StudioMa Oslo, Rosenborggata 19C, 0356 Oslo
Pris:
– Enkelt workshop Kr. 550,-
– Hele helgen (Lørdag og Søndag) Kr. 950,-
– Medlem balansert hverdag Kr. 350,-
Nivå: Alle

BESKRIVELSE

I begynnelsen kommer vi hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteknikk med fokus på pustens bevegelser i magen. Vi arbeider med å skape lengde i ryggen, åpne opp rundt diafragma for å slippe inn den frie pusten. Sammen med øvelsene gjør vi pusteøvelser som balanserer nervesystemet og skaper mer vitalitet.