En hvile- og vitalitetsretreat!

Bli med på en nærende helg med alt hva Finnskogtoppen spa- og velværehotell kan tilby. Vakker natur, flotte turstier, kultur, trening, spa og fantastisk mat. Du vil i tillegg få 4 nærende workshops med masse gode verktøy for høsten som kommer,

Mindfulness og Yoga workshops

Workshop 1 – Dyp hvile og tilbakestilling av nervesystemet

Fokus: Restorative Yoga, Yoga Nidra, pusteøvelser for ro og veiledet avslapning.

Mål: Å løsne opp spenninger, forbedre søvnkvaliteten og skape et grunnlag for energigjenoppretting.

Workshop 2 – Mild flyt for sirkulasjon og vitalitet

Fokus: Langsom, Mindful Yoga med vekt på leddmobilitet, mild tøying og økt sirkulasjon.

Mål: Å vekke kroppen uten belastning, oppmuntre til vitalitet gjennom bevegelse.

Workshop 3 – Pust og energioppvåkning

Fokus: Pranayama (pusteteknikker), lett qigong eller mindful gange.

Mål: Øke oksygenstrømmen, mental klarhet og naturlig energi.

Workshop 4 – Integrering og egenomsorgsritualer

Fokus: Milde Yin Yoga øvelser, selvmassasjeteknikke og ledet visualisering.

Mål: Send deltakerne hjem med verktøy for å opprettholde balanse og energi i hverdagen.

Pris

Fra 4375,- per pers